2. 꿈을 잘 기억하려면

2. 꿈을 잘 기억하려면 – 8가지 힌트-

 

 

1. 꿈에 관심을 가지고 꿈을 기억하기를 바라는 마음을 가지는 그 자체가

    꿈 기억력을 높이는 첫번째 단계입니다.

 

2. 꿈을 어떤 방법으로 기록할 것인지 결정을 하고, 잠들기 전 손이 쉽게 닿을 수 있는 머리맡에

    기록할 노트와 펜을 준비해둡니다. 그리고 잠에서 깨어나자 마자 꿈을 기록합니다.

 

3. 잠들기 전에 꿈을 기억하고 이해하기를 원하는 마음을 집중해봅니다.

    잠자기 전의 ‘꿈 배양’ 의식은 단순하거나, 복잡하거나,

    혹은 정교하거나 구체적으로 자신의 취향에 따라 다양하게 만들 수 있습니다.

 

4. 잠자는 동안 꿈을 기억해 깨어나게 되었을 때 중요한 단어 한두 개나 간단한 이미지를

    기록해 두면 아침에 전체 꿈을 기억하는 데 자극이 됩니다.

 

5. 아침에 눈을 뜰 때 아무 꿈도 기억하지 못한다면, 잠잘 때의 몸 자세를 취해 보세요.

 

6. 여전히 꿈을 기억하지 못한다면 자신이 강한 감정을 가지고 있는 사람들의 얼굴을 떠올리거나

    특별하게 생각하는 장소를 연상할 때 그 배경에 잔영처럼 이미지가 떠오를 수 있습니다.

    이 이미지가 꿈의 잔영들인데, 이 잔영에 집중하면 꿈 기억을 되살리는 데 도움이 됩니다.

 

7. 비타민 B를 섭취해 봅시다. 꿈 기억을 증진시키는 효과가 있고, 스트레스 해소에도 도움이 됩니다~

 

8. 자신과 친한 사람과 꿈 이야기를 해봅시다. 꿈 그룹을 만들고 가입해 봅시다.

    함께 꿈을 나눌 사람들이 있다는 것 자체가 꿈 기억 증진을 위한 효과적인 자극이 됩니다.